독감 시즌에는 면역력을 강화하는 것이 필수적입니다. 비타민 C, D, 아연, 프로바이오틱스 등의 영양소 섭취는 면역 세포 활성화에 도움을 줍니다. 또한, 유산소 및 근력 운동을 병행하면 신체 저항력이 높아지고 바이러스 감염 예방 효과를 얻을 수 있습니다. 이와 함께 충분한 수면, 손 씻기, 스트레스 관리, 균형 잡힌 식사를 실천하면 독감 바이러스로부터 몸을 보호할 수 있습니다. 이번 글에서는 독감 시즌 면역력 증진을 위한 영양소, 운동법, 생활 팁을 상세히 소개합니다.영양소 섭취로 면역력 강화독감 시즌에는 면역력을 강화하는 것이 필수적입니다. 특히 우리 몸의 면역 체계를 활성화하는 영양소를 충분히 섭취하면 바이러스 감염을 예방할 수 있습니다. 대표적인 면역력 강화 영양소로는 비타민 C, 비타민 D, 아연..