바이오해킹(Biohacking)은 과학과 기술을 활용하여 신체와 정신의 성능을 최적화하는 방법을 의미합니다. 단순한 건강 관리가 아니라, 뇌 기능 향상, 면역력 강화, 노화 방지 등 생물학적 한계를 극복하는 데 집중하는 것이 특징입니다. 바이오해킹은 수면 패턴 조절, 식단 최적화, 보충제 섭취, 첨단 의료기기 활용 등 다양한 방식으로 실천할 수 있습니다. 이번 글에서는 바이오해킹의 개념과 실천 방법, 그리고 신체와 정신 건강에 미치는 영향까지 자세히 알아보겠습니다.1. 바이오해킹이란? - 생체 최적화의 개념바이오해킹(Biohacking)은 과학적 지식과 데이터를 활용하여 몸과 뇌의 기능을 개선하는 전략입니다. 단순히 건강을 유지하는 것이 아니라, 생물학적 한계를 극복하고 최상의 신체 상태를 유지하는 것이..